O脚が進んで膝の内側が痛むのですが、変形性膝関節症を進行させないためにはどうすればいいですか？

Question

2026.03.23

60代女性です。1年ほど前から、趣味の旅行などで長く歩くと左膝の内側に痛みが出るようになりました。昔から少しO脚気味ではあったのですが、最近さらに膝が曲がってきたように感じます。
半年前に整形外科でレントゲンを撮ったところ、「軟骨が減ってきている」と言われ、湿布と痛み止めをもらいました。これ以上膝のO脚が進行して、軟骨がなくなってしまうのではないかととても不安です。
手術はできれば避けたいのですが、O脚の進行を抑えて痛みを和らげる治療法はありますでしょうか？

Answer 1

左膝の痛みが続き、O脚が進んでいるように感じるとのこと、将来へのご不安はとても大きいかと思います。O脚が進行すると膝の内側に負担が集中しやすくなり、痛みの原因となります。ただし、レントゲンだけでは軟骨や半月板（膝のクッション）の詳細なすり減り具合までは分かりにくいのが実情です。そのため、詳しい画像診断でしっかりと状態を把握することが進行を抑えるための第一歩となります。

痛みの悪化とO脚進行を防ぐためにまず押さえること

膝のO脚が進行することに伴うお悩みは、原因を正しく見極めて負担を減らすことが重要です。ただ、ご自身の感覚やレントゲン画像だけでは、軟骨や周囲の組織がどの程度傷んでいるかまでは正確に判断できません。少しでも不安を感じたら、まずは無料でんわ相談からお気軽にお問い合わせください。膝の状態に合わせた適切なアプローチを専門医と一緒に探していきましょう。

O脚で膝の内側が痛む主な原因

O脚による膝の痛みの原因は、いくつか考えられます。まず、O脚になると体重が膝の内側に集中するため、軟骨がすり減りやすくなります。これが変形性膝関節症とO脚が深く関わる理由です。また、膝のクッションである半月板も内側に負担がかかり続けることで傷つき、炎症を引き起こす原因となります。さらに、加齢によって太ももの筋力が落ちると、関節を支えきれずに変形がさらに加速してしまうことがあります。

膝への負担を減らす日常のケア

日常的に膝をいたわり、筋力を保つ工夫が進行予防に役立ちます。まずは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えるため、椅子に座って膝をゆっくり伸ばす運動が効果的です。また、靴の中敷き（インソール）を活用することで、膝の内側にかかる体重を分散させます。体重を少し減らすだけでも膝関節への負担は大きく軽減されます。痛みが強い時は無理に長時間の歩行をせず休息を挟むことや、痛む側と反対の手に杖を持つことも負担軽減につながります。

痛みの状態から見る受診の目安

体重をかけられないほどの激しい痛み、急激な強い腫れや熱感、膝が引っかかって動かない（ロッキング）などのサインがあれば、至急整形外科を受診してください。歩くたびに左膝が痛む、徐々にO脚が進行していると感じる場合は、近日中に医師に相談して詳しい状態を確認することが大切です。安静にしていれば痛みがなく日常生活に支障がない場合は、負担をかけないよう注意しながら様子を見てセルフケアを続けてみてください。

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状態を正しく知るための検査と治療法

レントゲンでは主に骨の変形を確認しますが、MRI検査を行えば、レントゲンには写らない軟骨のすり減りや半月板の損傷状態まで詳しく調べることができます。治療の選択肢としては、湿布や痛み止めなどの保存療法のほか、手術を避けたい場合にはご自身の血液や脂肪を利用する再生医療などのアプローチも検討されます。当院では、膝関節に対する再生医療の注射治療を提供しており、入院や手術が難しい方でも前向きにご検討いただけます。
※当院では再生医療のみの提供となる為、まずは詳しい検査で適応を判断することが重要です。

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