歩き始めに膝と股関節が同時に痛いのですが、痛みが連動する原因は何でしょうか？

Question

2026.05.08

60代女性です。半年ほど前から、買い物などで歩き始めるときや階段を降りるときに右膝が痛むようになりました。整形外科でレントゲンを撮ると変形性膝関節症の初期と言われ、湿布を貼って様子を見ていました。
しかし最近になって、右の足の付け根のあたりまで痛くなってきました。膝の痛みをかばう歩き方をしているせいで、股関節にまで影響が出ているのではないかと不安です。このまま悪化して将来歩けなくなる事態は絶対に避けたいのですが、膝と股関節の痛みが連動する原因は何でしょうか？

Answer 1

右膝に加えて足の付け根のあたりまで痛むようになり、大変ご不安かと思います。膝と股関節の痛みが連動する原因としては、ご推察の通り痛い膝を無意識にかばう歩き方によって股関節への負担が増している可能性が高いです。ただ、痛みの根本的な原因が軟骨や半月板など骨以外の組織にある場合、レントゲンだけでは正確な状態を把握することは困難です。

膝と股関節が同時に痛むときにまず押さえるポイント

ひざや足の付け根の痛みが同時に現れる場合、どちらか一方の関節の異常がもう一方に影響を及ぼしているケースが非常に多いです。しかし、痛みの原因が関節のどこにあるのかは自己判断が難しく、レントゲン検査だけでは軟骨のすり減り具合や半月板の微小な損傷までは見えません。少しでも不安を感じたら、まずは無料でんわ相談からお気軽にお問い合わせください。

膝と股関節の痛みが連動する考えられる原因

膝の痛みをかばう動作による影響として、膝を無意識にかばって歩くことで歩行のバランスが崩れ、股関節周囲の筋肉や関節そのものに過度な負担がかかります。また、変形性膝関節症による股関節の痛みは、膝の変形によってO脚などが進行し、足全体の骨の連動性が失われることで生じやすくなります。さらに、変形性股関節症など股関節の軟骨がすり減る病気が隠れており、それが原因で膝にも痛みが出ているケースも考えられます。

今すぐできる対処法

まずは無理に歩き回らず、痛みが出る動作をなるべく避けて関節を休ませ、必要に応じて杖を使用するなど負担を軽減しましょう。膝や股関節への物理的な負担を減らすため、適正体重を維持することも大切です。痛みが慢性的な場合は、入浴などで患部を温めると血流が良くなり筋肉の緊張が和らぐことがあります。痛みのない範囲で椅子に座ったまま膝をまっすぐ伸ばして数秒キープし、太ももの筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れるとよいでしょう。また、無理のない範囲で股関節のストレッチを行い、関節周りの筋肉の柔軟性を保つことも有効です。

整形外科を受診する目安

膝や足に体重をかけられない、急激な強い腫れや熱感がある、膝が急に動かなくなるロッキングが起きた、発熱を伴うなどの緊急サインがある場合は、今すぐ受診してください。階段の昇り降りや歩き始めの痛みが強くなっているなど痛む頻度が増している場合は、近日中に整形外科で診察を受けることを推奨します。一時的な軽い痛みで休むとすぐに治まる場合は、セルフケアをしながら様子見でも差し支えありません。

検査で分かることと治療の選択肢

膝の痛みの原因を正しく突き止めるためには、骨の状態を見るレントゲンだけでなく、軟骨や半月板などの組織を詳しく確認できるMRI検査が適しています。痛みの原因に合わせて、ヒアルロン酸注射やリハビリなどの保存療法のほか、ご自身の血液や脂肪を利用する再生医療といった選択肢も検討されます。当院では再生医療を専門としており、入院や手術を伴わずに外来での関節内注射による治療を提供しています。

膝と股関節の痛みを改善するための次の一歩

当院では事前にMRI検査で詳しい状態を確認し、適応を入念に判断してから治療方針をご提案しています。痛みが続く場合は、MRIや診察で膝の状態を把握し、原因に合った治療方針を検討することをおすすめします。治療後のアフターフォローも含めてしっかりとサポートいたしますので、お一人で悩まずご相談にいらしてください。